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糖質制限のスイーツは何がいい?コンビニや通販、甘いものが食べたい時低糖質なもので何がいい?

糖質制限中にも、甘いものが食べたい!と思うことはよくありますね。

では、この甘いもの、どんなものなら体に負担がなく食べられるか、気になるところですね。

今回はコンビニや通販で市販されている商品から、簡単な手作りレシピまでご紹介いたします。

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糖質制限のスイーツ コンビニ編

手軽に立ち寄れるコンビニですが、低糖質商品はどんなものが販売されているのでしょうか?

店舗別に見ていきましょう。

ローソン

    低糖質チョコレート ステビア 2.9g/袋
    ブランとチアシードのクッキー 5.9g/袋
    マヌカハニーアーモンド 6.2g/袋
    ブランのクリームサンド 7.5g/袋
    ロカボスタイル ガトーショコラ 7.8g/本
    ブランのチョコクリームサンド 8.4g/袋
    ロカボスタイル レモンケーキ 8.4g/本
    ロカボスタイル チーズケーキ 8.8g/本
    ブランの焼きドーナツ(塩キャラメル)9.0g/個
    ブランのチーズ蒸しケーキ 9.7g/個
    ZEROノンシュガーチョコレート 10.0g/袋
    ココナッツシュガーチョコレート 10.0g/袋
    大豆粉の厚焼きパンケーキ 11.7g/個
    ブランのチョコオムレット 11.7g/個
    ZEROノンシュガービスケット 12.1g/袋
    ブランのオムレット 12.5g/個
    ブランの焼きドーナツ(チョコレート)12.8g/個
    ブランのドーナツ 13.1g/個
    大豆粉のバニラシフォンケーキ 13.9g/個
    ブランのくるみパウンドケーキ 14.4g/個
    大豆粉とブランのしっとりロール 16.3g/個

スイーツは、半分残すということはなかなか難しいですよね。ついつい購入した分だけ食べてしまう方も多いのではないでしょうか?

ローソンの低糖質商品は1袋食べきってしまってもしっかり糖質を抑えてあるので安心ですね。

そして種類もフレーバーも豊富で飽きることなく楽しめそうですね。

ファミリーマート

    チーズケーキ 9.7g/個
    抹茶ショコラプリン 9.8g/個
    しっとり食感チョコチップケーキ 12.0g/個(エリスリトールの糖質除く)
    しっとり食感チョコチップスコーン 18.9g/個(エリスリトールの糖質除く)

ファミリーマとはRIZAPとコラボ商品を出していることで有名ですね。

RIZAPにはなかなか通うことは難しいという方も多い中、ファミマで手軽にしっかり管理された低糖質スイーツが手に入るのは嬉しいですね。

糖質制限のスイーツ 通販編

    低糖質マドレーヌ(低糖工房) 0.8g/個
    低糖質パンケーキ(低糖工房) 1.8g/枚
    糖質75%オフ シュークリーム(低糖工房) 2.6g/個
    アニバーサリー ローカーボクッキーセット 2.2〜3.1g/枚
    スリムティラミス(CRIOLLO) 2.5g/1人分カット
    スリムレアチーズフレーズ(CRIOLLO) 3.0g/1人分カット
    スリムレアチーズ抹茶(CRIOLLO) 3.5g/1人分カット
    スリムショコラ(CRIOLLO) 3.5g/1人分カット
    コマツナとゴマのパウンドケーキ(ポタジエ) 9.2g/1カット
    ゴボウとココアのパウンドケーキ(ポタジエ) 9.6g/1カット
    キャロットチョコフラン(ポタジエ) 9.7g/1カット
    ベジロールトマト(ポタジエ) 9.9g/1カット
    カボチャとシナモンのパウンドケーキ(ポタジエ) 10.0g/1カット
    スリムクリスピー(CRIOLLO) 10.6/1箱
    スリム生チョコ(CRIOLLO) 10.8g/1箱
    ベジロールケーキ(ポタジエ) 12.4g/1カット

低糖質スイーツ楽しめる店舗

低糖質に特化したスイーツ作りをしている店舗もあります。

ここではいくつかご紹介いたしますので是非足を運んでみてくださいね!

    パティスリーポタジエ 東京都
    ECOLE CRIOLLO 東京都、神戸
    LA NOBOUTIQUE 東京都
    サッシーのぐち 埼玉県
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低糖質スイーツ手作り編

    低糖質プリン
    材料

    卵 5個
    生クリーム 100cc
    牛乳 400cc
    ラカントS 70g
    バニラエッセンス 適量

作り方

  1. 卵をよく混ぜ、ラカントSを加えてよく混ぜ合わせます。
  2. 生クリーム、牛乳、バニラエッセンスを入れてさらによく混ぜ合わせます。
  3. 耐熱容器に等分して入れます。
  4. 鍋に水を張ってお湯を沸かします。(お湯の量は耐熱容器の1/3程度の深さ)
  5. プリンを入れて蓋をし、4分間蒸した後火を止め、その後10分間放置し余熱で火を通していきます。
  6. 蒸しあがったら取り出して粗熱をとります。
  7. 冷蔵庫で冷やしてからお召し上がりください。

プリンはとても簡単に作れますし、5、6個まとめて蒸して作れるので大変便利なおやつですね。

砂糖をラカントSに変えて作るだけであっという間に低糖質なスイーツに変身します。

また、卵、牛乳にはタンパク質も多く含まれていますので、糖質制限中のスイーツとしてはとても役立ってくれます。是非お試しくださいね。

まとめ

いかがでしたか?低糖質な商品は意外にもたくさんありましたね。

日常用に、手軽に手に入る商品もたくさんありましたし、記念日など、ちょっと贅沢なスイーツを食べたい時などは、通販でお取り寄せしても良さそうですね。

また、ダイエット中のご友人に差し上げると喜んでもらえそうな商品もありましたね。

時間に余裕のあるときは、手作りで無添加の低糖質スイーツ作りにもチャレンジしてみてくださいね。気分転換になっていいですよ。

低糖質スイーツの活用でおやつも我慢せず、うまく取り入れて上手に息抜きしながら、心をリフレッシュし、ストレスを溜めないように、生活していただければと思います。

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